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春節話健康 吃喝那些事兒 ——保護你的腸胃

要說過年啊,最重要的事情就是聚餐了,親戚朋友要聚餐,好友同學要聚會,喝酒吃肉,天天少不了。但是我們在享受美味的同時呢。可不要忘了健康,我們要健健康康過大年!

每逢佳節胖三斤,萬事皆有因。美食橫行的春節,不胖都難。可是不僅僅是胖啊,如果健康亮起來紅燈,后果很嚴重。


在縣人民醫院消化內科,人滿為患,其中以胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者為多 。十二指腸潰瘍是我國人群中常見病、多發病之一,是消化性潰瘍的常見類型。和胃潰瘍不同的是,十二指腸潰瘍疼痛節律性比較強,相對容易判斷。

天天大魚大肉,在物質豐富的今天已經不再是一種享受了,而是對腸胃的一種折磨和負擔。所以呀過年期間,腸胃的健康不能忽視,養成良好的生活習慣,就能最大程度的減輕胃腸負擔,預防一些常見的胃腸疾病。


春節期間,飯桌上不要忽視了蔬菜、水果等高膳食纖維食物的搭配。不妨選取各種鮮美菇類、藻類和新鮮蔬菜作為春節美食的一部分,既能滿足口味多樣化的需求,也有益飲食的平衡。同時還需要多吃有助于消化的食物,如蘿卜、烏梅、木瓜、山楂等,可防止積食,分解油脂以及促進腸道蠕動緩解便秘等。

    春節的飲食應把握“均衡飲食、合理搭配、控制攝入量”的原則,遵循“三低”,低鹽低油低糖;“三吃”,吃素吃鮮吃粗;三防”,防醉防撐防變;三忌”,忌辣忌燙忌冷,這才是健康的飲食。